Frigör tid till goda handlingar med ett "nej"

Med våra fullspäckade kalendrar känns godhet som ännu ett "måste". Om de goda handlingarna ska få utrymme krävs kanske en omvärdering av din tid.

Prioritera. Skriv ner dina värderingar som en prioriteringslista. Inkludera "miljömedveten" och "god världsmedborgare" någonstans på listan. Säg nej till saker som hamnar i kategorier långt ner på listan.

Träna mentalt. Blunda en stund och föreställ dig situationer då du säger ifrån.

Be om tid. Om du har svårt att säga nej, börja med om att be om tid för att återkomma med ett svar - tänk igenom var tjänsten eller handlingen hamnar på din prioriteringslista.