Utmaningen i juni: Ta en elektronisk paus

Att förbättra världen kan ta tid och kräver av din energi. Med en elektronisk paus kan du både frigöra tid till det du själv tycker är viktigt och ladda dina egna batterier lite. Du har de följande månad på dig att under 6 sammanhängande dagar hålla fingrarna borta från dator och TV-spel och ögonen ifrån TVn (arbetet undantaget!). Passa på under din semester och försök få med dig din partner som känslomässigt stöd och för full effekt. Barnen har inget val - de ingår i veckan: Lova spela in de tre viktigaste programmen och använd mutor om nödvändigt!

Med denna utmaning hinner du ifatt ditt eget liv. Det blir jätte-nyttigt att tänka "Vad gör jag nu?" - istället för att med autopiloten på, sätta sig vid TVn. Du får en utmärkt möjlighet att bryta dåliga vanor och fokusera på bra. Dina prioriteringar kommer verkligen att ändras. Här följer några idéer om du får abstinensbesvär och står handfallen inför vad du ska hålla dig sysselsatt med:

• Anmäl dig till den där massagen eller sjukgymnastiken som aldrig blivit av.


• Behöver du kanske kolla upp ett besvär hos en läkare? Kolla tänderna? Färga håret?


• Gå ett provpass hos Friskis & Svettis eller på yoga, tai chi, chi gong...


• Passa på att läga fokus på någon vana du vill förbättra - äta nyttigare till exempel.


• Se en utställning, gör en utflykt, stanna på dina barns fritidsaktiviteter istället för att bara ge skjuts.


• Fråga någon du tycker om ifall han/hon har ett hemma-fixar-projekt som ni kan hjälpas åt att få gjort.


• Varför inte skotta den snälla grannens gång?


• Lyssna på musik, avslappningsband eller ta en promenad.


• Rensa ut på vinden, i klädgarderoben eller skafferiet.


• Rensa ut och sätt in papper, foton eller sparade urklipp,


• Gå förbi biblioteket (med barnen).


• Spela familjespel, lös korsord eller köp ett häfte med Soduko.


• Ta fram det där pysslet som aldrig verkar bli av.


• Sy i knappar och fixa trasiga grejer.


• Skriv ett brev eller kort... för hand... till någon som betyder mycket för dig.


• Planera sommarsemestern (eller familjeutflykter under våren).


• Gå och lördagsfika på ett kafé.


• Gå till sängs tidigt med en bok eller partnern...

Ovan är bara till som inspiration - lite Frivillig Enkelhet och lite Levande Gemenskap - men du kommer att upptäcka att du plötsligt får massor av tid i ditt jäktiga liv. Detta är bonus-tid, gör den inte till måste-tid!! Vill du använda din bonus-tid till att bara läsa, så gör det! Stanna ofta upp och känn efter vad du känner för att göra bland dina möjligheter. Gör ingen lista på vad du ska göra! Vitsen med veckan är inte att hinna med så mycket som möjligt, utan att göra något annat. I slutet av veckan ska du känna dig bra - mentalt ikapp med dig själv. Du ska vilja göra om det! Kanske två dagar i veckan fortsättningsvis. Om du bara vill försjunka i litteraturens värld en stund - många gånger - så är det det du ska börja med. Tänk på att välja små projekt. Saker som du kan bli klar med samma dag och må bra direkt av.

Några förberedelser som kan underlätta:
1. programmera videon,
2. utför "nät-ärenden" - kolla konton, betala räkningar...
3. meddela att du inte kommer att läsa mailen,
4. kolla upp och skriv ut sånt som du under veckan behöver information om ifrån nätet för att t ex ringa eller hitta någonstans.

Om du som jag känner "men jag orkar inte göra något annat än att ligga framför TVn", så kanske det du egentligen behöver är att gå och lägga dig och sova ut!

När du utfört utmaningen, inom tidsramen eller senare, så lägg in en kommentar eller maila mig, så lägger jag upp dig på listan med de utmanade (om du inte redan är med där förstås)! Tillsammans förändrar vi världen, bit för bit.